[...] gotowi, a co najważniejsze, zostańcie w szkole. @mcgregorfast” https://www.instagram.com/p/B-5qQ8uJGU8/ Od czasu zwycięstwa nad Cerrone, wielu zastanawiało się, co będzie dalej z Conorem McGregorem. Justin Gaethje to zawodnik którego nazwisko było wielokrotnie łączone z McGregorem w kwestii kolejnej walki, ale nie można wykluczyć, że będzie to [...]
[...] nie mieć efektów albo kontuzja albo nie wiem co a u mnie wręcz przeciwnie jak juz napisalem kondycha pare leveli w góre sylwetka też fajna, samopoczucie mega fajne i tak dalej no widzę efekty więc o co halo po za tym nie wyobrażam sobie żeby przyjść na godzinke na siłke zrobić trening bicepsa, tricepsa, brzucha i wyjść to dla mnie rozgrzewka [...]
[...] kontuzji doczekają. Myślisz, że to wina treningu? raczej niee, jeżeli by tak było to dawno bym był kaleką... Plan jest typowo siłowy, jednak cóż to za siła bez masy? Drążmy dalej temat. Najczęstszym błędem jest brak znajomości zasad tego treningu. Ingerują w trening nie mając pojęcia o co tak na prawdę tu chodzi. Nie zapominajmy, że główne [...]
[...] kolacja: gulasz wołowy z kaszą + kiszona kapusta 28.09.2012 Fajny dzień z uwagi na to, iż z rana miałem możliwość treningu. Dziś FBW taki lekko "składany" z A i B - dalej marudzę jak baba w ciąży i dążę do ustawienia optymalnego planu. Wpiskę robię teraz z uwagi na wieczorny wyjazd. TRENING: wiosło 60/70/78/83 przysiad 88/100/110 WL [...]
[...] sprawdzić co ci jest i posłuchać rad lekarza :> ''A dziecko jest jak gąbka i to co mu się mówi to chłonie.'' jak i wielu dorosłych stevenów a co dopiero stefanów. jak dalej zabraniacie wyrażania opinii czy to na forach ( kłaniacię się modom, adminom) w szkole ( nauczyciele ) pracy (szef) to będzie to następowało. wchłaniacie to co do was [...]
[...] to odpada mc, wioslo sztanga, podrzuty itp, wszystko co wiąże się z podnoszeniem czegoś z ziemi, w pochyleniu. przysiady ze sztanga tez mowil ze nie koniecznie:( mate mogę dalej robić, nie poglebie sobie tej wady, ani nie poprawię tego, po prostu unikać czynności w pochyleniu, bo wtedy to boli. Nie wiem sam, pójde chyba jeszcze do jakiegoś, [...]
[...] uczniem jednego z innych uczniów Yip Mana) To tylko na szybko znalezione, rzeczy. Ważne że nikt tego nie neguje, nie domaga się zmiany, sprostowania. Można naturalnie szukać dalej ale OSTRZEGAM chodzenie po bagnach wciąga MOżemy też podyskutować o Williamie ... masz jakieś merytoryczne argumenty, wnioski, źródła, czy dalej będziesz posiłkował się [...]
[...] większość zawarte jest w filmie oraz w zdjęciach. Ogólnie odpoczynek trwał od środy do soboty, dziś powrót. W międzyczasie zahaczyłem o zawody i trenera :) Lecimy z masą dalej ostro :) https://youtu.be/1cUYR7ac9uQ SFD/Images/2015/7/20/43438135b9014b1084769be3d3246e37.jpg Udało zrobić się 2 treningi ostre Czwartek Grzbiet 1) Martwy [...]
[...] reszta na drugim planie, ale niestety nie mogę tak długo ciągną, szkoda rodziny, znajomych. Nie ma co ukrywać, tutaj kasa jest bardzo istotna, jak chce się startować w zawodach to wręcz jedna z kluczowych rzeczy. Jak mam dalej startować to chcę być świadom, że zrobiłem wszystko na 100% a to się wiążę z większym wydawaniem pieniędzy proste :D
Nie ma co rozpaczac. Sylwetka wygladala bardzo dobrze, dales z siebie ile mogłeś i miejsce tez bylo calkiem fajne jak na pierwsze wyjście. Teraz poprawic błędy i ogien dalej
Nie ma co rozpaczac. Sylwetka wygladala bardzo dobrze, dales z siebie ile mogłeś i miejsce tez bylo calkiem fajne jak na pierwsze wyjście. Teraz poprawic błędy i ogien dalej Nie rozpaczam :) wyszło jak wyszło a było ok i tyle, ale ma być lepiej. Tylko trzeba pamiętać, że nieskromnie mówiąc nie da się bardziej już poświęcić dla tego sportu, [...]
[...] wieczornego jedzenia, to kwestia nawykow. Tez tak mialem, wieczorem bylo najgorzej. Ja sie zaparlem, jak bylem glodny to szedlem umyc zeby i pilem pol litra wody. jak bylem dalej glodny to W OSTATECZNOSCI jedz jakis posilek bialkowy na noc - zrob sobie np. za***isty twarog z warzywami. Mozesz tak rozpisac sobie diete, zeby np. jesc o 22 (czyli [...]
[...] jest siedziec na treningu z mysla " o boze kiedy to sie skonczy" tylko dlatego ze wmowiles sobie ze "musisz poprawic parter". Jak ci pasuje boks- trenuj dalej ile wlezie, chcesz cos dodac/zmienic- dodaj/zmien, ale nie na zasadzie "czego mi brakuje na ulice" tylko "co by bylo fajne i przyjemne do treningu"
[...] wmiawiali ,że jest po "koksie" bo miał takie typowe rozstępy. Ułożyłem taki grafik bo moim zdaniem wgl lepiej jest ćwiczyć tak ,że mięsięń odpoczywa swój czas i dalej ćwiczyc. A co do 3 dni treningu ? Wierzysz w to ,że bez odżywek da radę ? Widziałem niektóre osoby. Ćwiczą już 2 rok na 3 dniowym treningu i wyglądają jak ja ,po pół [...]
[...] po parę serii, 10-15 powt, unoszeń bokiem i jakiegoś ćw na tylny akton Upper pull II A. Wiosłowanie sztangą szeroki nachwyt rampa 8 powt, kiedy nie wyrabaisz 8 powt, robisz dalej wiosło wąskim nachwytem B. Podciąganie podchwytem 5 x 8-10 C. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3x8-10 D. Szrugsy 3-4 x 12-15 Legs II A. Przysiad tylny rampa 8 powt. B. [...]
Generalnie jest troszke lepiej, ale jądra dalej małe są i twardość nie wróciła jeszcze do normy. Badania zrobie w maju. Pewien kolega polecił mi suplement devil test czy jakoś tak, dostępny na allegro i powiedział że to normalne po cyklu i w pare miesiecy powinno wrócić wszystko do normy. Libido dalej mam spore. Dzięki za zainteresowanie. A [...]
[...] mi coś wo gole robić.. sory ze tak pisze jak dziecko. To A6W zrezygnuje FBW za spokojne na mój tryb życia lubię w dzień dzień mieć jakieś wyzwanie adrealine emocje. Teraz coś na HMB dostałem ok 120 kapsów nie kopiłem taki koleś mi mówił ze będzie dobre to go posłuchałem a teraz widze ze to byl błąd chyba. To co mam robić dalej pomożesz Bolek
Nietypowy przypadek... Coś się dzieje ale nie ma na co wskazać z tego co widzę. Może po kolei wszystkie badania robić - krew / usg / ekg / pomiar ciśnienia i szukać czegoś. Zgłosić się do rodzinnego / dermatologa lub ewentualnie dalej...
[...] do twojego, fast foody i alkohol non stop. Takie życie studenckie i współlokatorzy ;) Też miałem podejście z siłownią nieudane, bo pare razy jadłem i ćwiczyłem dobrze, żeby dalej wpaśc w maraton %%. Od grudnia się spiąłem, zmieniłem tryb, gotuję sam, dbam o to co jem, a jakieś odstępstwa w postaci fast foodu czy alkoholu raz na jakiś czas [...]
Tak serio to po pierwszej paromiesiecznej bąbie dobrym PCT to jest to wynik do utrzymania jak najbardziej. Im dalej tym trudniej, zwłaszcza im dalej od tego co natura dała.
PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....
